3大招 預防尿路結石

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尿路結石平常如同沒事感，但是一旦痛起來卻非同小可。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻昨日表示，尿路結石可以根據成分大致分為三類，包括鈣結石、尿酸結石、磷酸胺鎂結石，成因也稍有不同。此外，預防尿路結石，民眾應牢記三大絕招。

高醫師指出，約有八成結石屬於草酸鈣、磷酸鈣結石，草酸鈣主要是尿液中草酸或鈣濃度太高，磷酸鈣結石則好發於副甲狀腺機能亢進病人；尿酸結石約佔所有尿路結石的一成，好發於痛風（高尿酸血症）患者族群；磷酸胺鎂結石約佔所有尿路結石的一成，好發於受到細菌感染的尿液。值得一提的是，尿路結石不但罹患率偏高，患者復發率平均六年內約六成。

面對這麼高的復發率，民眾當然要特別當心。高銘鴻醫師指出，生活中派上用場，總共有三大預防絕招，第一招就是多喝水少喝飲料，每隔一、二個小時就喝水，一天喝足三千毫升，睡前可以飲水三百毫升，有助避免夜間尿液變濃。

因為充足的水可以讓尿量變大、尿液中結石物質比例降低，但不能用飲料代替，因為多數飲料含有草酸，喝多了反而幫助結石產生，比如喝啤酒帶來的優點是水分與利尿，但是啤酒也含有草酸成分。

高銘鴻醫師指出，第二招，按時間上廁所，最好不要憋尿，每一、二個小時就如廁，最好維持每天尿量二千毫升以上，因為光是多喝水，若是水分從其他地方排出，而不是藉由尿液，尿路這條河沒有在流動，還是有產生結石可能性。

第三招，多運動防結石，適度運動能幫助泌尿道蠕動，活躍的泌尿道蠕動，就能幫助排尿，減少結石物質沈澱而形成結石，也能促進生成較小結石排出體外。

高銘鴻醫師建議病患看結石選食物，草酸鈣結石病人，預防復發少吃高草酸食物，飲料包括濃茶、咖啡、可樂、啤酒，其他包括巧克力、扁豆等。多維生素C食物也要減少攝取，比如柑橘、葡萄、蘋果等。