關於心理諮商九疑問

asss882001

諮商心理師公會全聯會常務理事胡延薇、媒體公關委員會委員陳劭旻昨日表示，關於心理咨商，民眾普遍有九個疑問。

一、只有不正常的人才需要接受諮商嗎？

當有任何生活上的心理困擾、或想讓自己變得更好時，都可以透過諮商來探索更多的可能性。並非「不正常」的人才需要接受諮商。

二、諮商對於個人困擾有什麼幫助？

心理師透過專業的理論知識、與培養的人格態度，與個案一同釐清問題的成因，核心是增加自我覺察，發現新的選擇，並改變原有的心態或行動來解決困擾。

三、接受諮商以後，問題就能解決了嗎？

問題的解決是要回歸到生活中，面對、解決、或是用新的態度與問題共處，讓生活更加理想。而諮商就是協助個案看清面對問題有哪些不同的觀點與方向，也會鼓勵與檢核個案的改變。

四、諮商要幾次才有效？

多數會先接受六到十二次的諮商，再看後續的需要與意願。每個人的狀況不盡相同，因為當一個人帶著某個困擾前來，可能和過去諸多經驗、周遭環境、是否有他人支持等因素皆有相關，這些都影響著諮商的成效。

五、諮商和諮詢的差別在哪？

諮商屬於深層的探索，有更多的討論與洞察。諮詢則聚焦在資訊的詢問或單純給予方向。有些早期的心理諮商書籍會使用「心理諮詢」的字詞。

六、免費諮商渠道

學生可至學校的輔導室或諮商中心。非學生，部分縣市的衛生局、部分社福機構也有提供免費的、較為便宜的特殊專案。

七、無法準確描述問題

任何問題都可以說，包含不知道該怎麼說。心理師會用不同方式引導個案，協助把故事拼湊出來。再進行輔導。

八、問題重講一次，是否更添痛苦？

如果說出來會痛苦，那麼悶藏在心裡久了，有可能更加痛苦。諮商本就是一個逐漸釋懷的過程。

九、自閉兒、聾啞人等無法用言語描述的人，是否可以諮商。

諮商不只有談話的方式，可以透過繪畫、書寫、舞蹈、音樂、沙遊等方式，對小孩更有透過遊戲的方式來達到協助。