均衡飲食 預防肌少症

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隨著年紀增長，肌肉逐漸流失，是自然衰老的人生過程。基隆衛生局指出，嚴重的衰老與肌肉的流失，會減弱活動能力，並增加跌倒骨折的風險、降低生活品質與影響整體健康。

基隆市社區營養推廣中心營養師設計「預防衰老、肌不可失」蔬果汁食譜，針對社區長者延緩失能的議題辦理老人營養需求課程，透過營養衛教課程與示範料理，讓民眾在生活中，實際運用營養與我的餐盤均衡飲食的概念，了解肌少症、預防肌少症飲食及如何預防肌少症。

基隆市中正區衛生所張文龍主任提醒長者，必須了解衰老與肌少症的關聯，如何以簡單食材，製作預防肌少症的飲品，來預防肌肉的流失，並應用於日常飲食中。