中醫7招 夏季控糖

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如何在夏季穩定控制血糖，對於糖尿病患者來說很重要。執業中醫師王心眉昨日表示，除了規律時間用餐服藥之外，中醫能教民眾七招控血糖，第一招，穴位按摩，患者適合按摩承漿、合谷、足三里等穴位，承漿穴有助消除口渴症狀，合谷穴幫助身體水份代謝，足三里穴可望調整消化功能。

王醫師指出，第二招，調整用餐順序，先吃蔬菜，避免血糖急劇上升，接著吃蛋白質，再吃碳水化合物，最後再吃水果。

第三招，飲食多樣化，以粗糧代替精緻米飯麵條，多吃蔬菜、水果選擇低糖份。

第四招，飲食控制，烹調清淡，避免加工食品，忌食高糖份水果、甜點及飲料。

王心眉醫師指出，可以吃一些清熱生津的食材，比如苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁、南瓜、燕麥、牛蒡、芹菜、芥菜、菠菜、蓮藕、荸薺、豆芽、菇類、木耳等。第五招，補充水分，因為天氣炎熱排汗較多，糖尿病患者會多尿，水分流失將更快，倘若沒有補足水分，很容易脫水，甚至引起相關併發症。

第六招，適度運動，健走、瑜珈等較緩和運動適合糖尿病患者，建議一週運動三至四次，最好運動時段為飯後半小時至一小時，避免空腹運動，也避開中午高溫時段。

第七招，中藥茶飲，人參、三七、夏枯草、女貞子、山茱萸、玉米鬚、紅景天、麥門冬等，被證實能夠輔助控制血糖，平時可以做成茶飲作為保養飲用。夏季容易出現血糖不穩定，建議早晚監測血糖值，以及規律回診接受醫師診斷。