泡澡好處多 醫報你知

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泡澡很舒壓也很舒服，甚至還有意想不到好處。執業中醫師廖寶彩昨日表示，傳統中醫認為，泡熱水澡能夠促進氣血循環、幫助改善體質，進而消耗身體熱量，也因此，泡澡既能紓解壓力又能控制體重，不過，依據浴缸水溫高低、入浴時間長短，所消耗熱量會有些差異。

廖醫師指出，除了正確減重觀念、減重計畫之外，只要民眾配合泡熱水澡，同時持之以恆做下去，就能幫助控制體重，而且還能感到容光煥發、精神愉快，甚至於生活壓力也能獲得紓解。

廖寶彩醫師指出，原則上，泡澡時水溫應為攝氏四十二至四十三度，水溫最好不要過高，肚臍以下都應泡在水裡，直到流汗後再走出浴缸，過了約一分鐘左右再入浴，接著再泡到流汗後再走出浴缸，如此重複進行五次，避免長時間泡在熱水當中。

熱水浴最好在飯後二、三個鐘頭，飯前、飯後一個鐘頭不能泡熱水澡，因為飯前泡澡，肚子餓、血糖低，容易頭暈，也容易引起腦溢血等風險，飯後馬上泡澡容易引起消化不良等。

喝酒不能泡熱水澡，因為酒後泡澡容易血壓上升，進而增加心臟負擔，這樣的情況十分危險，也不能長時間泡熱水澡，因為也易造成心臟負擔，同時也會感到疲憊不堪，像這樣的情況反而無法放鬆心情。